Памятка для студентов

Посмотрите хулигану в глаза и попросите остановиться. Если хулиган дразнит вас и вам это не нравится, если хулиган оскорбляет или угрожает физической расправой, иногда зрительный контакт и спокойное, понятное «нет» становится хорошим способом разрядить ситуацию. Скажите хулигану, что вам НЕ нравится такое обращение с собой и пусть он прекратит немедленно. Если это уместно, попробуйте использовать смех чтобы разрядить обстановку. Хулиганы обычно пытаются возвыситься за счет тех, над кем они издеваются, поэтому, если вы покажете, что вас это нисколько не задевает, он или она могут сдаться и оставить вас в покое. Не повышайте голоса, когда говорите хулигану прекратить. Это может спровоцировать его продолжать дразнить вас или даже усилить напор.

КИБЕРБУЛЛИНГ

 Не отвечайте на травлю в онлайн пространстве (кибербуллинг). Если вас пытаются оскорблять смс - сообщениями, через Facebook, VK или персональный сайт, по почте или другими способами – не отвечайте. Ответный выпад контрпродуктивен, особенно в ситуации анонимности хулигана. Вместо того чтобы отвечать, примите меры: Сохраните доказательства. Не удаляйте электронные письма или сообщения. Это может вам понадобиться позже, если дела усугубятся. Заблокируйте хулигана. Если этот человек вам знаком, заблокируйте его/ее на Facebook или VK, удалите его номер из телефона, заблокируйте его переписку любым возможным способом. Часто этого бывает достаточно, чтобы удержать хулигана от дальнейших действий. Если это аноним, пометьте адрес в почте как спам. Измените настройки аккаунта, чтобы вас было сложнее найти в сети. Используйте другое имя пользователя или усильте настройки приватности социальных аккаунтов.

Метод 2: Получите помощь извне

Не ждите слишком долго. Если буллинг достиг точки, когда заставляет вас чувствовать тревогу перед походом в техникум, не дает уснуть ночью или вмешивается в вашу жизнь каким-то другим неприятным способом, ищите помощь у взрослых, которым вы доверяете. Обратитесь в администрацию техникума. Поскольку травля (буллинг) весьма распространенное явление, в каждой учебном заведении  есть программа по устранению его эффективно и результативно. Поговорите с директором  или  психологом по поводу сложившейся ситуации, чтобы прекратить это как можно скорее. Шаги будут предприняты. Знайте, что другие ребята также сталкиваются с подобной проблемой, так что правила и регламенты придуманы не просто так.

Метод 3: Оцените собственное поведение

Убедитесь, что вы не являетесь источником буллинга в своем учебном заведении. Изучите свое собственное поведение по отношению к своим однокурсникам. Нет ли среди них кого-то, кого вы задираете, даже нечаянно? Все обмениваются, время от времени острыми словечками и колкостями, но нет ли кого-то, кого вы выбираете своим объектом чаще всего, даже если ваши действия и нельзя назвать буллингом? Возьмите за правило быть вежливым с людьми, даже если они вам не очень-то и нравятся. Не дразните человека, если вы не знаете его достаточно хорошо, чтобы понимать его чувство юмора. Не распространяйте сплетни или слухи о других – это форма буллинга. Не пытайтесь вытолкнуть человека за рамки коллектива, не игнорируйте. Не распространяйте по интернету картинки или информацию о ком-то без согласия этого человека. Заступайтесь за других людей. Если вы видите, как кто-то становится объектом буллинга, встаньте перед хулиганом. Отстранение от таких вещей до добра не доводит; вы должны активно вмешаться и предотвратить последующий возможный вред в адрес жертвы. Вы можете вмешаться, обратившись с разговором к хулигану, если чувствуете, что это будет безопасно для вас или рассказать руководству школы о том, что вы видели. Если ваши друзья начинают сплетничать о ком-то, дайте ясно понять, что вы не принимаете участие в подобных делах. Если вы – часть коллектива, который намеренно оставляет кого-то в аутсайдерах, скажите группе, что хотите включить каждого, потому что это именно то, как стоит поступать. Если вы видите, как кого-то цепляют, и боитесь за безопасность этого человека, немедленно сообщите об этом школьной администрации. Сообщите миру о том, что буллинг необходимо прекратить.